najlepsze na

[...] białka serwatkowego. Im bardziej dojrzałe tym większy mają indeks glikemiczny, nikt nie każe jeść zgniłych ale takie z brązowymi kropkami, bardzo miękkie. Jednak nie są najlepsze ze względu na tą nieszczęsną fruktozę - 6g/100g, reszta cukrów to glukoza i maltoza a ten IG też nie jest za wysoki ok 60-70 Wszystko zależy od proporcji [...]

jeszcze jedno- czy nie lepiej kupic dwa rodzaje bialka- serwatkowe i drugie z duza zawartoscia bialka jajecznego?? wkoncu na nioc podobniez najlepsze jest bialko jajeczne.

Każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic, więc pod tym kątem, jak najbardziej ok. Jeżeli jednak chcesz ten czas i prace przeznaczyć na najlepsze możliwe efekty zmiany swojej sylwetki, to sugeruję oprzeć aktywność fizyczną o trening siłowy, a ewentualnie inne formy aktywności fizycznej, jako fajny dodatek, ale nie podstawa. [...]

[...] nie grzeszysz w ogole. Zmien ton jak cos piszesz to raz.Konkrety napisalem naucz sie czytac ze zrozumieniem. A teraz co do 2 planu, zla kolejnosc, zeby efekty byly jak najlepsze to trening zaczynac od nog, a nie na koniec najwazniejsza partie. skorzystaj z tego bo widze ze masz problemu z ulozeniem banalnego FBW. [...]

[...] kulturystyki, ale to nei temat do rozmowy o tym. jak na Ciebie tanie chwyty marketingowe rodem z usa oddzialuja to masz racje kif lepsze czy tam sdw, ja biore z md to co najlepsze bo poparte na doswiadczeniach i badaniach ktore mozna latwo zweryfikowac powodzenia w czytaniu materialow od dr wyrosktka czy sponsorowanych materialów megab(L)ola [...]

[...] napisane 1-2tabl na 1kg czyli 10-20tabl dziennie(heh gdzieś widziałem, że max 8-10dziennie). A w tych aminokwasach bcaa 5500 Olimp jest, że chyba tylko z 6 dziennie (a przecież jeden producent to zrobił). I z czego aminki są najlepsze? z albuminy jaj? z buraków? Kto pyta nie błądzi. PS. Brał ktoś kiedyś np. 10 tabl. za jednym razem? po treningu?

Ja mam takie pytanie. Jakie jest najlepsze ćwiczenie ("w domowych warunkach") na górną część klatki piersiowej? Drugie pytanie to czy podczas jakiegokolwiek podciągania na drążku ćwiczy się klatk? Jeżeli tak to poprzez jakie? Czekam na odpowiedzi :)

[...] to zawsze raczej stosuje sie do cykli a one szkodza to jasne natomiast nie sądze zeby robilo to jakieś zamiesznie wielkie mimo iz w sumie jest to jakies ph spoko jednak jesli idzi o forme czyli transdermal jest to uciazliwe jednak na gyno czy lypomastie w tym przypadku o jaki pytasz najlepsze Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-03-06 12:45:06

jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]

Ja nie chodzę nigdzie do klubu. Chciałem dla siebie kupić i ćwiczyć rekreacyjnie;) Wiem, że rękawice w rozmiarze 12 OZ są najlepsze do treningów, bo się wyrabia siłę w porównaniu do 10 OZ jak się później założy na zawodach itd... Poprostu doradźcie mi który lepszy ZESTAW pod względem jakościowym...

[...] BCAA + np. Guarana Po Treningu: BCAA + Gain Bolic + Matrix W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath (tylko te tłuszcze zawarte w nim to nie najlepsze rozwiazanie) Dzień Nietreningowy: Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION Popołudniu: PROTEIN 80/Matrix + Carbo W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo Na [...]

jeżeli stratą jest nauka tylu technik to po co krav maga? nie lepiej mma? Najlepsze sekcje to te na których oprócz technik typowych dla samoobrony przeprowadza się treningi stójki i parteru oraz odpowiednie sparingi. To samo mozna powiedzieć, że stratą jest nauka wszystkich technik np. w karate, bo nawet w walce sportowej wiele nie wchodzi. Karate [...]

[...] Dlatego też te grupy mięśniowe posiadają zarówno włókna wolnokurczliwe jak i szybkokurczliwe. By pobudzić oba te typy potrzebny będzie ci nieco większy zakres powtórzeń. Ja najlepsze efekty osiągnąłem stosując zakresy od 8 do 15 i od 8 do 20 (to dla przysiadów). A ilość powtórzeń zależy jeszcze od ćwiczenia. Załóżmy że wybierzesz podstawowe, np: [...]

Przed ćwiczeniami BCAA 1g na 10 kg masy, lub w formie proszkowej mozna przyrządzić napój i popijać podczas biegów, po aerobach czas na śniadanie, najlepsze owsiane/żytnie płatki z chudym mlekiem 0,5%/na wodzie + jakieś dobre źródło białka, musli to sklepowe jest za bardzo przetworzone na pewno. Jak nie będziesz miał diety na pozostały dzień to [...]

[...] specjalnego zakładania nowego tematu dla kilku pytań na ten temat. Ile czasu powinny wynosić odstępy pomiędzy kolejnymi cyklami na jabłczanie kreatyny, aby efekty były jak najlepsze ( pomijając kwestię diety/regeneracji ) ? Czy do takiego cyklu jako dodatek sprawdzą się Beta-alanina razem z BCAA? Jeśli tak, czy oprócz nich istnieje jakiś [...]

Zaraz tam nie odpisuje... 1. to mój 5 cykl będzie więc jechać po dolnych czy górnych dawkach (120 kilo mam) O ŻESZ TY W MORDE... ZDECYDOWANIE PO GÓRNYCH! 2. CODZIENNIE??? rany dupsko i uda mi popękają :) MOŻNA I EOD - NATOMIAST ED DAJĄ NAJLEPSZE STĘŻENIE - CZYT. RÓWNE. 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? [...]

Tak jak pisze Saida, tylko ŻADNYCH maści rozgrzewających na ten łokieć, zapomnij o Ben Gayu Najlepsze sa zawierające ketoprofen lub voltaren.

[...] takie trening mozesz robic jezeli ebdziesz potrzebował wyjasnienia tu zajrzyj uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html na brzuch w twoim momencie najlepsze to własnie cwiczenia wielostawowe, dodaj sobie jedno cwiczenie specjalistyczne typu russian twist zobacz na YOUTUBE. Supplement to słowo oznacza dodatek do czego do [...]

1. Spokojnie da się przybrac tyle to spory okres czasu, ale te wszystkie metody niosa ze sobą błąd pomiarowy, najlepsze jest lustro ono nigdy nie oszuka. 2. Pozbędziesz się tkanki a wraz z nią wagi, jeśli bedziesz miał jakiś zarys odżywiania 3. Tak się nie da albo redukujemy albo budujemy masę mięśniową, sam muszisz zdecydować - dodając trening [...]

zgadza sie takie standatdowe opcje nie koniecznie zgadzaja sie z rzeczywistoscia. w sumie to tak jak aleks mowi najlepsze byly by badania tylko na ich wynik u mnie czeka sie 4-5dni z naciskiem na poziom testa a ten nas najbardziej interesuje.